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中考体育仰卧起坐多少个达标女生

来源:湖北中职网
时间:2021-12-29
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女生是49个满分,男生是51个满分。1975年5月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定:学校必须实施国家体育锻炼标准,对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

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仰卧起坐的呼吸技巧

同时,做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成,因此,为了提高动作的质量,还必须注重技巧。

即向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头完成动作。

坐位体前屈为12厘米属于良好,得分为85。再如:某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米,体重为37公斤,计算BMI为18.4,在正常的13.8~20.5的范围内,得100分;测得1分钟跳绳成绩为160,查表为优秀,得100分;测得肺活量为1850毫升,为良好,得分为80。

测得50米跑成绩为8.7秒,为良好,得85分;测得1分钟仰卧起坐为38个,属于良好,得80分;另外,1分钟跳绳比满分多2个,再加1分。